對於任何聽到它的人來說，打 鼻鼾 https://www.cpap100.com/%e9%bc%bb_%e6%89%93%e9%bc%bb%e9%bc%be 可能是一個非常煩人的表現。打鼾發出的聲音通常會打擾其他人的睡眠，並且在夜間可能會很煩人。經常打呼嚕的人不知道自己打呼嚕的聲音很大，有時打鼾的聲音大到根本停不下來。打鼾對每個人來說都是不同的，儘管這就是為什麼，找到一個響亮的打鼾來克服是很重要的。
幾乎每個人有時都會打鼾。如果您打鼾，那麼在您睡覺時吸氣和呼氣時，新鮮空氣無法通過呼吸道輕鬆傳播。一旦氣流有些阻塞或變窄，氣道就會振動，導致頂部空氣通道的脆弱肌肉組織振動。有多種目的，任何人都可能在睡覺時持續稀薄或阻塞空氣，從而導致大聲打鼾。一些例子肥胖，超過典型的 25 歲，肥胖，期待，仰睡，鼻子過度擁擠或過敏反應，或通過不自然的咀嚼。當您吸煙時，超重會使您很可能打鼾並造成睡眠呼吸暫停，這會使您面臨更高的風險，例如冠狀動脈疾病和糖尿病等重大健康問題。
大聲打鼻鼾的風險得到改善，出現呼吸暫停等情況的機會大大增加。此外，煙草使用使您患心髒病和 2 型糖尿病等疾病的風險更高，這也增加了患打鼾和呼吸暫停等疾病的可能性。吸煙不是大聲打鼾的唯一根本原因，也可能涉及超重，話雖如此。如果你肥胖，減掉幾磅體重可以大大減輕甚至消除你打鼾的困難。減輕重量可以最大限度地減少頂部空氣通道中的壓力，從而減少氣道的振動，不幸的是，這會減少您在夜間產生的聲音數量。
飲酒已被特別證明會增加打鼾和各種並發症的機會，例如超重。由於鼻子充血和呼吸加快，飲酒似乎與大聲打鼾的增加直接相關。最重要的是，飲酒會提高您各自休息姿勢的頻率，從而再次改善您夜間打鼾的習慣。因此，如果您考慮每晚都喝酒精飲料，您需要停止以下睡眠姿勢：在角落裡、面朝上或側身。
另一個可能導致大聲打鼾的最常見因素發生在當你睡覺時你的嘴翻到嘴後部時。當你的舌頭試圖再次回落時，它會阻塞你的呼吸通道。這提供了一個真空，然後導致空氣流入您的扁桃體。這些空氣通道捕獲導致您打鼾。遠離這些機會非常重要，因為它們比其他人更頻繁地導致打鼾。
夜間睡覺和調整呼吸時，另一個流行的嚴重打鼾來源會發生。休息時屏住呼吸可能是有風險的，因為它會增加你在床上呼吸的時間，同時也會增加晚上大聲打鼾的危險。許多睡眠過多的人整晚都會保持呼吸幾分鐘。這樣做的問題是它會導致淺呼吸，從而進一步提高打鼾的潛在風險。為避免這些類型的打鼾，您應該避免與夜間嘈雜的其他人一起休息。
最後，對於任何超重的人來說，你更有可能在夜間打鼾。其背後的原因是，內耳中的精細細胞肯定會產生更多的油性肌肉，從而提高打鼾的可能性。因此，但如果你想停止打鼾以睡個好覺，那麼這並不是真的，那麼你需要減掉幾磅。
也許你已經讀過充血的心臟和靈魂衰竭是打鼾的主要解釋。充血性心臟功能障礙是動脈血管中積水的結果，動脈血管從人體獲得新的光滑氣流。當這種情況發生時，呼吸裝置的容易肌肉不能放鬆和擴大大氣的通道，使新鮮空氣可以不受限制地流通。在許多情況下，這往往會增加打鼾的可能性，但當一個人患有充血性心血管疾病時，這種情況很少發生。為了最大限度地減少因充血性心血管疾病而導致打鼾的可能性，您應該嘗試減輕體重，戒菸，遠離酒精飲料，避免在睡覺前長時間或大量呼吸，並遠離盡可能張開嘴巴一起睡覺。
如果您喜歡這篇短文，並且您當然希望收到有關CPAP 100的更多詳細信息，請訪問我們的網站。
